7 разлога зашто је менструација лакша него обично

Можда није ништа озбиљно, али обратите пажњу на узроке

Фотографија: 123рф



Није свака жена једнака када су у питању периоди. Док једни вјетру пролазе кроз доба месеца без икаквих проблема, други морају да се изборе са осакаћујућим грчевима, екстремним променама расположења или изузетно јаким протоком (и срамотним мрљама, јој!).

Али шта је ‘нормалан’ период? Тада ваше крварење траје између три до седам дана. Ако вас тетка Фло посети само два дана месечно или крварите током пет дана, али само треба да промените јастучић / тампон, рецимо, два пута дневно, то може значити да имате лаган период.

Наравно, само зато што вам је менструација лагана не значи да имате проблем. Неке жене су управо створене за такав начин, па то схватите као део тога да будете јединствено ви. Међутим, то може бити разлог за бригу ако се менструација изненада промени. Ево седам разлога због којих би се ово могло догодити и како се бавити проблемима над којима имате контролу.

Промена тежине

Фотографија: 123рф

Без обзира да ли сте изгубили или се угојили, ако вам се ово изненада догодило - и то у значајној количини - то може утицати и на проток менструације. То је због везе између процента телесне масти и менструације. А, у случају прекомерне тежине, обично су погођени и ваши хормони, што онда доводи до проблема са менструацијом. Телу је потребан одређени ниво телесне масти да би се ваш циклус одвијао као и обично, а прекомерна телесна тежина такође може потпуно зауставити менструацију. Наравно, ствари попут поремећаја исхране такође могу утицати на ваш менструални циклус.

Прекомерно вежбање

Фотографија: 123рф

Превише вежбања такође може изазвати пустош у вашем току. Још једном, ово је повезано са телесном масноћом, јер је телу потребна одређена количина да би менструални циклус могао правилно да функционише. Стављање великог физичког стреса на тело такође је проблем који ваше тело не би могло да уради, па будите лагани у режиму вежбања.

како блокирати групне поруке на галаки с5

Старост

Фотографија: Пикабаи

Нормално је да се дужина менструације и количина протока мењају како старете. Генерално, ваш проток постаје лакши у неколико година које воде ка менопаузи - познатој као фаза пре менопаузе - након које вам менструација потпуно престаје када погодите менопаузу. Али лакша менструација није нешто што се дешава само старијим женама. Дужина менструације и проток такође ће се променити након првих неколико година менструације, јер се ваше тело (и циклус) временом смирује након тинејџерских година. Дакле, иако би вам менструација у почетку могла трајати седам дана, ово би могло да падне на пет са лаганијим протоком након неколико година и то није ништа за забрињавање.

Користећи контролу рађања

Фотографија: Пикабаи

цпт код за инцизију и дренажу апсцеса дојке

Контрола рађања утиче на ваше хормоне, а то би, пак, могло да се зеза са вашим циклусом. Многе жене на хормоналној контроли рађања добијају лакшу менструацију или чак престају да је имају. Генерално, третмани за контролу рађања спречавају ваше тело да ослободи јаје, тако да не можете затруднети. И, јер се ваша материца не припрема за могућу трудноћу, не ствара густу слузницу. Ваша менструација је у основи проливање ове слузнице сваког месеца, па ако имате танку матерничку слузницу, неће је бити много избачено из вашег тела, што доводи до светлосних периода. Пређите на нехормонске методе контроле рађања ако вам ово смета, попут кондома или нехормонске спирале.

Хормонска неравнотежа

Фотографија: Пикабаи

Естроген и прогестерон су два хормонаодговорни за ваш менструални циклус и ако ваше тело нема одговарајућу количину ниједног од њих, то ће дефинитивно утицати на менструацију. На пример, естроген је хормон одговоран за одређивање слузнице материце, па ако су ваши нивои овог хормона ниски, то значи да нећете имати довољно густу слузницу да бисте имали тежак (или чак правилан) период. Ако вам је проток слаб након неколико месеци, а ниједан други фактор у вашем животу се није променио, посетите свог лекара и он ће вас можда натерати да урадите хормонски тест.

Стрес

Фотографија: Пикабаи

Ах, та реч која изгледа дефинише 21живот у ст. ... стрес узрокује много проблема са нашим здрављем, а за нас жене може утицати и на период. Кортизол је хормон који се ослобађа када сте под стресом и ако га имате превише, утиче на производњу естрогена и прогестерона у вашем телу, што ће утицати на менструацију. Ако је из вашег разлога само стресно доба у вашем животу, погледајте да ли се менструација враћа у нормалу након што заврши. Али ако патите од хроничног стреса, овај проблем можда неће нестати тако лако, зато покушајте да се опустите чешће или разговарајте са својим лекаром о својим проблемима.

Синдром полицистичних јајника

Фотографија: Пикабаи

Познато као ПЦОС, ово стање доводи до појаве циста на јајницима, што ће утицати на ниво хормона и може довести до лакших периода. Симптоми на које морате пазити су акне, гојазност и вишак длака на лицу. Звучи застрашујуће, али обратите се лекару чим приметите било шта од овога, јер ако се не лечи, то може утицати на вашу плодност.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ:9 ЗДРАВИХ И СЛАСТНИХ СОКОВА И УМАКА МОЖЕТЕ ЈЕСТИ И КАД ДИЈЕТЕ

Такође кликните на да бисте сазнали зашто вам касни менструација у овој галерији испод. 7 разлога због којих касни менструација (трудноћа није један од њих) О периодица, где си? слика



Зависно од тога у којој сте фази живота, касни период може бити врло добра или веома лоша вест. Али, ту је ствар, само зато што недостаје тетка Фло не значи да морате одмах да избаците тест за трудноћу. Постоје многи други фактори због којих менструација може да касни и немају никакве везе са прављењем беба.

Урадите залиху свог здравља тако што ћете прво искључити ових седам других ствари. Не оклевајте да уговорите састанак и са својим гинекологом да бисте искључили било које основне услове.

Фотографија: 123рф

како променити бројчаник сата на фитбит блазеу
Превише сте под стресом



У просеку, женски циклус ће трајати отприлике 28 дана, али стрес може довести до тога да то варира из месеца у месец. Ако сте у последње време били на великом притиску на послу или пролазите кроз период емоционалних напора попут смрти вољене особе, можда ћете приметити да је менструација каснија него обично. То је вероватно зато што повишени нивои кортизола могу ометати хормоне попут естрогена и прогестерона, што доводи до тога да вам циклус нестане.

Суочавање са продуженим периодима екстремног стреса може чак покренути стање звано секундарна аменореја када ваш месечни период једноставно потпуно престане. Вратите свој менструални циклус на старо тако што ћете смањити и смањити стресоре у свом животу тако што ћете одвојити мало времена. Усредсредите се на негу свог тела здравом храном, редовним вежбањем и добрим друштвом.

Фотографија: 123рф

Не једете довољно слике



Можда мислите да ваша нова дијета чини чуда за вас када се ослобађате килограма, али време је да добро размислите ако менструација почне да постаје нередовна.

Када идете на рестриктивну дијету где не уносите довољно калорија или не исечете читаве групе намирница, излажете се ризику од нутритивних недостатака. То, у комбинацији са наглим губитком килограма, може проузроковати МИА.

Уместо да се упуштате у крашњу дијету, одлучите се за одрживији план здраве прехране. На крају, нису важни само бројеви на скали, већ добро јести и напајати тело правом храном.



Фотографија: 123рф

Вежбате превише слике

Вежбање је сјајно за вас на толико нивоа и никада не бисмо заговарали стављање ваших тренинга на бацкбурнер. Али ако су ваше сесије знојења упаковане леђима и приметили сте да менструације постају врло лагане или повлаче чин нестајања, можда превише притискате тело.

Интензивни режими вежбања у комбинацији са малом телесном тежином могу довести до тога да ваше тело мисли да је у режиму гладовања. Она региструје оно кроз шта пролази као ситуацију под високим стресом и може почети да искључује не-виталне телесне функције како би преживела. Будући да је менструација део репродуктивног процеса, она постаје бочно постављена јер се сматра небитном (у поређењу са рецимо респираторним или дигестивним функцијама).

За почетак размислите о томе да пређете на активности са мањим утицајем и разговарајте са својим гинекологом да бисте смислили план за враћање менструације.

исправљање односа ширине и висине пиксела искључено

Фотографија: 123рф

Можда имате слику хормонског поремећаја

Ако су вам менструације константно нередовне и приметили сте необичан раст косе или акни, најбоље је да разговарате са својим лекаром о могућности настанка синдрома полицистичних јајника (ПЦОС). У Сингапуру је ПЦОС најчешћи ендокрини поремећај и погађа 5 - 15 процената жена у репродуктивним годинама. Они који пате од овог стања обично показују менструалне неправилности због већег присуства андрогена (мушких хормона) у њиховим телима. То може утицати на овулацију и отежати зачеће.

Срећом, постоје начини за задржавање ПЦОС-а иако то није излечиво стање. Консултујте свог гинеколога за одговарајући план лечења.

Фотографија: 123рф

Пролазите кроз слику ране менопаузе

Рана менопауза може бити знак прераног отказивања јајника, стања када јајници престају нормално да функционишу пре 40. године. Према стручњацима из Женског центра Националне универзитетске болнице, уобичајени симптоми укључују пропуштене менструације, валове врућине, сувоћу вагине, раздражљивост и смањена сексуална жеља.

Жене које пате од превременог отказивања јајника такође могу бити у ризику од неплодности и остеопорозе, јер естроген игра важну улогу у одржавању јаких костију.

Фотографија: 123рф

Путујеш пуно слика

Истраживање нових земаља и култура је сјајно, али стварно летење од места до места? Не толико. А што се тиче међународних путовања, не постоји начин да се заобиђе чињеница да прелазак различитих временских зона узима огроман данак на вашем телу.

Када сте у другој земљи, то утиче на ваш циркадијски ритам, јер се сва правилност у вези са циклусом спавања и будности баца кроз прозор. Можда је 22:00 по локалном времену, али само 10:00 кући. Као резултат, ваше тело постаје изложено променама светлости у различито доба дана, што може покварити ваше унутрашње ритмове и покренути хормоналне промене.

Фотографија: 123рф

Не спаваш редовно слика

У истој белешци, изненадне промене у начину спавања (рецимо да сте почели да радите у гробљанској смени или непрестано вучете све ноћу у канцеларији) такође могу утицати на ваш менструални циклус.

Студија објављена у часопису Медицина спавања открили су да су раднице у сменским радњама чешће имале менструалне неправилности и укупно дуже менструалне циклусе. Разлог? Опет несинхронизовани циркадијски ритам.

Овај чланак је први пут објављен дана Облик.

Фотографија: 123рф