9 пића осим кафе како бисте били на опрезу на послу

Иако кафа има изненађујуће здравствене бенефиције, постоји и неколико негативних ефеката на ваше ментално и физичко здравље. Дакле, смањите кофеин и испробајте ова пића за ону јутарњу услугу



Пије кафу

Фотографија: Пекелс



Почетак је новог дана и већ сте се затекли да посежете за још једном шољицом кафе да бисте преживели дуги дан на послу. Осим обилног и корисног доручка, пиће за потицање енергије такође је сјајно за подизање расположења и помоћ у остајању будним.

Ево девет здравих пића, поред кафе, која ће вам помоћи да прођете кроз радни дан.



1. Комбуцха

Комбуцха

Фотографија: 123рф

1/2 шоље сувог пиринча једнако је колико је скувано

Комбуцха је ферментисано пиће које се кува са чајем, шећером и симбиотском колонијом бактерија и квасца (познато и као СЦОБИ). Садржи органске киселине, витамине, аминокиселине и пробиотике.



Не само да побољшава ваш имунолошки систем подржавајући здраво црево, витамин Б у њему такође ће вам дати енергетски подстицај - савршен за летаргична јутра. Његова газираност га чини одличном заменом за оне који воле газиране соде.

2. Цхаи

Чај чај

Фотографија: 123рф



Ова богата и кремаста мешавина направљена је од црног чаја, млека и зачина попут цимета и кардамома. Није само сјајно започети своја јутра, већ је и савршени пицк-уп за искорак из поподневног пада.

Кофеин из црног чаја дати ће вам подстицај, док ће вам слатки и слани зачини сигурно дати трзај енергије да останете будни. Уз то, чај има кремасту текстуру сличну вашој омиљеној белој кафи.

3. Лимунска вода

лимунска вода

Фотографија: 123рф

лош серпентински појас узрокује губитак снаге

Ово је јефтина опција без проблема која добро функционише. Антиоксиданти у лимунској води могу вам побољшати пут - омогућујући вам да изгледате и осећате се подмлађено без пада кофеина.

Такође садржи пектин, врсту скроба која се обично налази у воћу и поврћу држати вас ситима дуже тако да нећете посезати за грицкалицама пре ручка.

4. Сок од нара

сок од нара

Фотографија: 123рф

За разлику од других воћних сокова, сок од нара неће изазвати скок нивоа шећера у крви. Према студији објављеној у међународном часопису Нутритион Ресеарцх, није дошло до значајног повећања нивоа шећера у крви код дијабетичара који су пили сок од нара током две недеље.

То чини слатки и танги сок савршеним за ваша јутра, јер неће оставити жељу за више слатких ствари или осећај тромости до поподнева. Бонус: Висок ниво антиоксиданса значи да је добар и за тен.

5. Пенушава вода

газирана вода

Фотографија: 123рф

Газирана вода је одличан начин да обогатите обичну мирну воду. Додајте сприц лимуна или лимете за више укуса. Листови наранџе и краставца или нане такође су сјајни додаци вашој газираној води.

Ако останете хидрирани, одржавате ниво енергије високим - осећаћете се мање поспано и будније. Такође је забавно играти се са различитим састојцима које можете додати у воду.

6. Смоотхие

смоотхие

Фотографија: 123рф

Ово може бити брзо решење за доручак и јутарње пиће. На пример, смоотхие са пола авокада пуњен је здравим мастима, влакнима и протеинима. Богати и кремасти смоотхие од авокада изузетно задовољава и одржаваће вас енергијом за јутро. Зелени слаткиши без млека направљени од свежег воћа и тамних лиснатих поврћа попут кеља такође ће вам послати ниво енергије кроз кров.

хоће ли бермудска трава заузети стоногу

Смоотхиеји су одличан начин да испуните део свакодневних потреба за воћем и поврћем. Витамини у њему такође ће моћи да побољшају ваше ментално стање ујутру, помажући вам да се боље усредсредите и будете продуктивнији на послу.

7. Сок од пшеничне траве

сок од пшеничне траве

Фотографија: 123рф

Сок од пшеничне траве можете добити мешањем праха од пшеничне траве са водом или куповином готових у кинеским медицинским продавницама. Према студији објављеној у Јоурнал оф Фунцтионал Фоодс ин Хеалтх анд Дисеасе, пшенична трава је у стању да пружи здрав енергетски подстицај и долази са антиинфламаторним и анти-аге својствима.

Извор хлорофила, крцат је минералима и витаминима. И сјајне вести за оне који пазе на ваше струкове - пшенична трава је природно средство за сузбијање глади, које вам омогућава да останете сити и енергизирани током дужих временских периода.

ресетовање тастатуре кликер гаражних врата

8. Кокосова вода

кокосова вода

Фотографија: 123рф

Ово освежавајуће, хидратантно пиће савршено је за врућу врућину у Сингапуру која нам олакшава дехидратацију. Слатки и орашасти укуси кокосове воде добро се слажу.

Такође је богат минералима, што га чини одличном алтернативом спортским пићима напуњеним шећером. Ако купујете кокосову воду у боцама из супермаркета, обавезно погледајте листу састојака како бисте били сигурни да нема додатог шећера или арома.

9. Зелени чај

Зелени чај

Фотографија: 123рф

Поред кафе, чај такође даје добар подстицај енергији. Чај ослобађа кофеин у ваше тело спорије од кафе, омогућавајући вам да се осећате опуштеније и концентрисаније. Ово ће вам помоћи да избегнете трему која долази од кафе, посебно ако сте веома осетљиви на кофеин.

Одличан избор је зелени чај - садржи Л-теанин, аминокиселину која ће вам помоћи да се концентришете. Такође је доказано да може спречити рак и појачати метаболизам. Ево шест разлога да почнете да пијете зелени чај.

Овај чланак је првобитно објављен у Облик .